Поширені запитання
Знайдіть відповіді на найважливіші питання про йогу для літніх людей. Якщо ви не знайшли відповіді на своє запитання, зв'яжіться з нами для додаткової інформації.
Загальні запитання
Чи підходить йога для людей поважного віку?
Абсолютно! Йога особливо корисна для людей старшого віку, оскільки допомагає підтримувати гнучкість, силу та рівновагу. Наші програми спеціально розроблені для зрілого віку з урахуванням всіх фізичних особливостей. Ми використовуємо м'які техніки та адаптуємо всі вправи під індивідуальні можливості кожного учня.
Чи потрібно мати досвід у йозі?
Зовсім не потрібно! Більшість наших учнів почали займатися йогою вперше після 60 років. Ми маємо спеціальні програми для абсолютних початківців, де кожен рух пояснюється детально. Наші інструктори мають багаторічний досвід роботи саме з новачками та допоможуть вам освоїтися.
Що потрібно приносити на заняття?
Все необхідне обладнання ми надаємо безкоштовно: килимки, подушки, ремені та блоки. Вам потрібно лише прийти в зручному одязі, який не обмежує рухи, та взути легкі кросівки або займатися босоніж. Рекомендуємо мати при собі пляшку води та рушник.
Скільки триває одне заняття?
Тривалість залежить від типу програми: м'яка йога та йога на стільці триває 45 хвилин, медитативна йога - 60 хвилин, індивідуальні заняття можуть тривати від 45 до 90 хвилин за вашим бажанням. Цей час включає розминку, основну частину та релаксацію.
Безпека та здоров'я
Чи безпечна йога у зрілому віці?
Йога, адаптована для зрілого віку, є дуже безпечною формою фізичної активності. Наші інструктори мають спеціальну освіту для роботи з людьми поважного віку. Ми завжди враховуємо індивідуальні особливості та обмеження кожного учня, надаємо альтернативні варіанти вправ та наголошуємо на важливості слухання свого тіла.
Чи можна займатися йогою з хронічними захворюваннями?
Йога може бути корисною при багатьох станах, але ми завжди рекомендуємо проконсультуватися з вашим лікарем перед початком занять. Наші інструктори навчені працювати з різними особливостями здоров'я та можуть адаптувати програму під ваші потреби. Ми маємо досвід роботи з людьми різного рівня рухливості.
Що робити, якщо відчуваю дискомфорт під час вправ?
Найголовніше правило йоги - ніколи не терпіти дискомфорт! Якщо щось викликає неприємні відчуття, негайно припиніть вправу та повідомте інструктора. Ми завжди пропонуємо альтернативні варіанти або дозволяємо просто відпочити. Пам'ятайте: йога має приносити задоволення та комфорт.
Програми та розклад
Як часто рекомендується займатися?
Для початківців рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень. Це оптимальна частота для поступової адаптації організму та отримання стабільних результатів. Через кілька місяців регулярних занять можна збільшити частоту до 4-5 разів на тиждень, якщо ви відчуваєте таке бажання та можливості.
Яка різниця між програмами?
М'яка йога фокусується на розтяжці та основних позах, медитативна йога поєднує фізичні вправи з дихальними техніками та медитацією, йога на стільці підходить для людей з обмеженою рухливістю. Індивідуальні заняття дозволяють створити персональну програму під ваші конкретні потреби та цілі.
Чи можна змінювати розклад занять?
Так, ми розуміємо, що у кожного свій ритм життя. Якщо ви не можете відвідати заняття у призначений час, можна перенести його на інший день тижня в рамках діючого абонементу. Просто повідомте нас заздалегідь, і ми знайдемо зручний для вас варіант.
Ціни та оплата
Які способи оплати ви приймаєте?
Ми приймаємо готівку, банківські картки та банківські перекази. Оплачувати можна щомісяця або придбати абонемент на більший термін з вигідною знижкою. Також доступна оплата за окремі заняття, якщо ви хочете спочатку спробувати наші програми.
Чи є знижки для пенсіонерів?
Так, ми пропонуємо спеціальні тарифи для людей пенсійного віку. Також діють сімейні знижки, якщо ви приходите разом з партнером чи друзями. Річні абонементи дають додаткову економію до 20%. Детальну інформацію про всі діючі акції та знижки можна отримати при записі на заняття.
Що відбувається, якщо я пропущу заняття?
Якщо ви повідомили про пропуск заняття заздалегідь (хоча б за 2 години), ми зараховуємо його до наступного місяця або дозволяємо відвідати додаткове заняття в іншій групі. Розуміємо, що іноді обставини можуть змінитися, тому підходимо до цього питання з розумінням.
Не знайшли відповідь?
Зв'яжіться з нами, і ми з радістю відповімо на всі ваші запитання та допоможемо обрати найкращу програму саме для вас.
Зв'язатися з нами